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Comer Con Libertad Blog

Recetas


17

ENE

2013

Ingredientes 2 Tazas de agua Pisca de sal 1 taza de puré de manzana 2 palitos de canela ¼ taza de quinua ¼ de taza de avena ¼ de taza de cebada ¼ de taza de trigo Direcciones Hervir dos tazas de agua con una pisca de sal.  Agregar el pure de manzana y la…

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17

DIC

2012

Estas coles son una de las verduras nutritivas de bajo índice glucémico que deben tenerse en cuenta en los programas de reducción de peso. 100 g de coles de Bruselas proporcionar sólo 45 calorías, sin embargo, contienen 3,38 g de proteínas, 3,80 g de fibra dietética (10% del RDA) y cero colesterol. De hecho, las…

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11

DIC

2012

Cociné esta nutritiva semilla con leche esta mañana y salió delicioso! La quinua es una fuente de muchos anti-oxidantes, tiene todos los esenciales aminos ácidos lo que ayuda a que sea un grano con proteína completa.  La quinua es una semilla pero es considerada como un grano. 1 taza de quinua cocida (185 g) contiene…

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03

DIC

2012

Para estos dias de fiesta prepara este queque de plátano que es uno de mis queques favoritos. Al sustituir el azúcar por miel de agave y el aceite por puré de manzana, vas a poder disfrutar un queque con menos grasa y azúcar y sin culpa. Pero a si sea bajo en azúcar o grasa…

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07

AGO

2012

Para obtener la fruta Pichuberry visite la tienda de Eating Free

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