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Comer Con Libertad Blog

Manuel Villacorta


17

ENE

2013

Ingredientes 2 Tazas de agua Pisca de sal 1 taza de puré de manzana 2 palitos de canela ¼ taza de quinua ¼ de taza de avena ¼ de taza de cebada ¼ de taza de trigo Direcciones Hervir dos tazas de agua con una pisca de sal.  Agregar el pure de manzana y la…

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10

ENE

2013

Durante este mes la mayoría de la gente se lanza a hacer dietas, muriéndose de hambre, matándose en el gimnasio y en particular, evitando los carbohidratos. Tenemos la tendencia de pensar que sólo tendremos que aguantar el hambre para tener resultados. Sin embargo, estos métodos involucrados particulares de privación en esta forma de hacer dieta…

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17

DIC

2012

Estas coles son una de las verduras nutritivas de bajo índice glucémico que deben tenerse en cuenta en los programas de reducción de peso. 100 g de coles de Bruselas proporcionar sólo 45 calorías, sin embargo, contienen 3,38 g de proteínas, 3,80 g de fibra dietética (10% del RDA) y cero colesterol. De hecho, las…

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11

DIC

2012

Cociné esta nutritiva semilla con leche esta mañana y salió delicioso! La quinua es una fuente de muchos anti-oxidantes, tiene todos los esenciales aminos ácidos lo que ayuda a que sea un grano con proteína completa.  La quinua es una semilla pero es considerada como un grano. 1 taza de quinua cocida (185 g) contiene…

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03

DIC

2012

Para estos dias de fiesta prepara este queque de plátano que es uno de mis queques favoritos. Al sustituir el azúcar por miel de agave y el aceite por puré de manzana, vas a poder disfrutar un queque con menos grasa y azúcar y sin culpa. Pero a si sea bajo en azúcar o grasa…

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30

NOV

2012

Toma 20 minutos para que el cerebro se dé cuenta que el estómago está lleno. Por eso espera 20 minutos antes de servirte otra porción. Come más lentamente para evitar de comer en exceso. Esto te va a permitir llegar al punto de estar satisfecho, no lleno. Muchas personas tienden a ignorar las señales comunes…

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29

NOV

2012

1 cucharadita de comino: Hierro 15.5% manganese7% calcium3.9% magnesium3.8% (% del valor diario) Digestión: El comino es bueno para la digestión y los problemas relacionados con el cual. El aroma, que proviene de un compuesto orgánico aromático llamado cuminaldehido, es el principal componente de un aceite esencial, que activa las glándulas salivales en la boca,…

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29

NOV

2012

Manuel describe cinco pasos importantes para que tengas un buen metabolismo. Estos pasos tambien ayudan a bajar de peso.

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07

AGO

2012

Para obtener la fruta Pichuberry visite la tienda de Eating Free

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