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Comer Con Libertad Blog

diciembre 2012


17

DIC

2012

Estas coles son una de las verduras nutritivas de bajo índice glucémico que deben tenerse en cuenta en los programas de reducción de peso. 100 g de coles de Bruselas proporcionar sólo 45 calorías, sin embargo, contienen 3,38 g de proteínas, 3,80 g de fibra dietética (10% del RDA) y cero colesterol. De hecho, las…

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11

DIC

2012

Cociné esta nutritiva semilla con leche esta mañana y salió delicioso! La quinua es una fuente de muchos anti-oxidantes, tiene todos los esenciales aminos ácidos lo que ayuda a que sea un grano con proteína completa.  La quinua es una semilla pero es considerada como un grano. 1 taza de quinua cocida (185 g) contiene…

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03

DIC

2012

Para estos dias de fiesta prepara este queque de plátano que es uno de mis queques favoritos. Al sustituir el azúcar por miel de agave y el aceite por puré de manzana, vas a poder disfrutar un queque con menos grasa y azúcar y sin culpa. Pero a si sea bajo en azúcar o grasa…

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